夏季热浪来袭，很多人都会出现晕眩、口渴、乏力等中暑症状。要想度过炎热的夏天，必须要做好预防措施。下面小编为你介绍几个预防中暑的小技巧。
1、多喝水
在高温天气下，身体容易脱水，导致中暑。因此，多喝水保持身体水分是非常重要的。每天至少要饮用8杯水，以维持身体水分平衡。
2、避免在烈日下活动
在高温天气下，尽量减少在烈日下活动的时间。如果必须外出，可以选择遮阳工具，如遮阳帽、墨镜等来防护紫外线。
3、多吃水果蔬菜
水果和蔬菜中富含维生素和矿物质，可以有效预防中暑。建议每天摄入500克以上的水果和蔬菜。
4、着装宜清凉
在高温天气下，穿着过多或过厚的衣服容易使身体温度升高，导致中暑。因此，要选择透气、清凉的衣物，以帮助身体散热。
5、保持室内通风
在高温天气下，室内空气容易积聚热气，导致中暑。因此，要保持室内通风，提高空气流通性，有助于降低室内温度。
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