结肠癌是目前世界范围内最常见的癌症之一，由于人类生活方式和环境的变化，结肠癌的发病率在逐年上升。然而，通过健康的生活方式和日常饮食的调节，我们有能力降低患结肠癌的风险。
以下是六个小建议，帮您预防结肠癌：
- 增加高纤维食品的摄入量，如谷物、蔬菜和水果。
- 减少肉类的摄入，特别是经过高温烤制和油炸的肉类。
- 多食用海鲜，比如鱼、虾、蟹，富含ω-3多不饱和脂肪酸，有益于降低患结肠癌的风险。
- 少吃含脂肪高的食物，如油炸、膏、酱料和甜点，因为脂肪中的饱和脂肪酸会助长结肠癌。
- 适量运动，保持健康体重，减少患结肠癌的风险。
结肠癌的防治需要我们从平时的饮食和生活习惯入手，多向医生咨询并按建议行事，有助于降低患病的风险。建议朋友们多关注自己的健康，让健康成为生活的一部分。
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