癌症是严重威胁人类健康的疾病。为了尽可能降低罹患癌症的风险，人们可以从生活习惯入手。以下是一些可以帮助预防癌症的简单生活习惯：
- 健康饮食：定期摄入新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类和整粒谷物可以保持身体健康。此外，避免食用过多加工肉类和含过多糖分和动物脂肪的食物，这些食物与癌症的发生有着密切联系。
- 适当锻炼身体：运动可以提高身体的免疫力和代谢率，有利于减轻体重、保持健康。一般来说，每周进行150分钟的中等强度有氧运动可以起到预防癌症的效果，例如快速步行、跑步、骑自行车等。
- 戒烟：吸烟是癌症的重要诱因之一。如果您是烟民，尽快戒烟是预防癌症的最佳方式。此外，也应该避免二手烟的危害。
- 避免过度阳光：过度暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险。要注意在日常生活中避免暴晒，尽可能穿上紧密编织的衣服，戴上帽子和太阳镜，或使用防晒霜。
- 减少酒精摄入：大量饮酒会增加某些癌症的风险，例如口腔、喉咙、肝脏和乳腺癌。因此，要尽可能减少饮酒的频率和饮量。
简单生活习惯的改变可能需要一些时间，但这远比面对癌症要容易得多。如果您愿意付出一些努力，预防癌症的成功率会大大提高。
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