耳鸣是一种常见的症状，常常被用来描述听力中的嗡嗡声、轰鸣声和沉闷声。有很多在我们的生活和工作中的因素可能导致耳鸣，如噪音、感染、心血管疾病或其他耳病等。
然而，我们可以采取一些方法来预防和缓解耳鸣。下面是7个小技巧，让你了解如何预防耳鸣：
- 减轻噪音，补足睡眠。避免高噪音的环境，如耳机、音响、建筑工地等，并注意保持足够的睡眠。
- 避免过度劳累。避免长时间的连续工作，注意适当休息和放松。
- 控制情绪。避免过度情绪波动和精神紧张，尽量放松心情。
- 戒烟戒酒。长期的烟酒摄入会影响耳蜗，增大耳鸣的可能性。
- 保持健康的生活方式。适当饮食、运动、清洁耳朵等都能有效预防耳鸣。
- 避免葡萄糖。服用葡萄糖过多，可能导致耳鸣。
- 注意药物的副作用。有些药物的副作用会导致耳鸣，如抗生素、利尿剂、阿司匹林等。在使用药物时，应遵医嘱使用。
如果你对自己的耳鸣症状感到困扰或者无法治疗，请及时就医。医生会针对你的耳鸣症状进行诊断和治疗。
This article is written by wikishu, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact wikishu or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=17680
