瑜伽是一种古老而受欢迎的形式。它有助于提高柔韧性、平衡、肌肉强度和放松。但是，如果您进行了不正确的瑜伽姿势，它可能会导致脊柱疾病。
因此，在进行瑜伽之前，请确保掌握正确的姿势和技巧。以下是一些有助于您正确练习瑜伽的要点：
- 先找到一个适合您的瑜伽姿势，并坚持练习。
- 不要强迫自己在练习瑜伽时进行一些难度过大的动作。
- 注意您的呼吸方式。
- 在进行新的瑜伽动作之前，请咨询专业瑜伽教练或医生的意见。
- 在练习时保持身体平衡，身体不应晃动或摇晃。
通过正确的练习和姿势，您可以享受到瑜伽所带来的益处，同时预防脊柱疾病。
This article is written by 百晓生, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百晓生 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=17301
