冬季是感冒的高峰期之一，为了保护自己的健康，一定要掌握以下防感冒的方法：
1.注意保暖
冬季气温低，容易感冒，因此要记得穿暖和的衣服，手脚也要保暖，特别是在户外运动时要注意防寒。
2.多喝水
多喝水可以增强身体免疫力，预防感冒。建议每天喝足够的清水，至少8杯。
3.合理膳食
秋冬季节应该多吃一些温补食物，如山药、糯米、燕麦、核桃等，增强身体免疫力，预防感冒。
4.适量运动
适量的运动可以增强身体免疫力，预防感冒。但不要过量运动，注意保护好身体，避免感冒。
5.注意休息
不要熬夜，不要过度劳累，保持足够的睡眠时间，预防感冒。
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