白内障是常见的眼疾之一，影响很多人生活质量。其实，白内障是可以预防的，以下是一些小技巧：
- 多吃富含营养的食品
- 远离电子屏幕
- 定期检查眼部健康
- 生活习惯调整
例如:
①含有维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、西红柿、卷心菜、花椰菜、菠菜等。
②富含天然类胡萝卜素的食品，如南瓜、胡萝卜、红枣、橄榄油、柿子等。
现在越来越多人的工作、娱乐时间长时间用眼且需要盯着电子屏幕，造成眼睛疲劳、干涩等，容易引发眼疾病，建议每隔一段时间进行放松。
定期进行眼部检查可以及早发现眼部异常状况，同时规律的检查有助于掌握自己的眼部健康状况，及时发现预防问题。
不要熬夜、室内空气清洁、发现过敏症状及时处理等都能有助于眼部健康。
以上是预防白内障的几个小技巧，希望大家可以从生活中注意细节，保护自己的眼睛健康。
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