什么是高血压？
高血压，也叫做高血压症，是指血液在血管内流动时所产生的压力超过正常值，长期处于高血压状态会对身体造成严重的影响，如心脏、脑血管、肾脏等器官的伤害。
高血压的预防方法
- 控制体重
- 限制饮酒
- 戒烟
- 减少盐摄入
- 增加锻炼
- 控制胆固醇和血糖
- 减少精神压力
高血压的注意事项
- 定期测量血压
- 避免过度劳累
- 避免暴饮暴食
- 遵医嘱合理用药
高血压的饮食
- 低盐饮食
- 低脂饮食
- 富含膳食纤维的食物
- 多吃富含钾的食品
- 控制蛋白质摄入
- 适当补充维生素E
高血压的运动
适量的有氧运动可以有效控制血压，如散步、慢跑、游泳、健身操等。运动前一定要做好热身和拉伸，跟据自身情况选择合适的运动项目和强度。
高血压的药物
高血压患者需要长期用药控制血压，选择合适的药物是非常重要的，建议在医生的指导下选择药物，并且遵守药物的用法和用量。
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