预防冬季常见疾病，这些方法你知道吗？
随着气温的骤降，冬季常见疾病开始流行起来。为了过一个健康舒适的冬季，我们需要采取一些预防措施。
增强免疫力
冬季感冒等疾病容易爆发，因此，充分增强自身免疫力非常重要。做到充足的睡眠，注意营养的摄入，多食用富含维生素C和锌的食物可以增强免疫力。
通风透气，避免密闭室内空气
冬季由于天气寒冷，人们倾向于在室内封闭的环境里生活和工作。但是，密闭室内会影响空气流通，容易引发呼吸系统疾病。因此，要经常开窗通风，保证空气流通。
合理饮食，保持营养平衡
冬季气温低，人们的食欲也随之减退，但是仍需保证合理饮食，并保持营养平衡。多食用一些保温食品，如姜汤、热牛奶等可以帮助身体保暖。
勤洗手，预防传染
冬季是病毒传播的高发期，要注意勤洗手。在公共场合，尽量避免接触眼睛、口鼻等部位。
保持良好心态，减少焦虑
冬季疾病易发是不可避免的，但是保持良好的心态可以减少焦虑。注重锻炼身体，多参加户外活动，可以帮助缓解压力，保持良好的心态。
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