乳头凹陷是什么？
乳头是乳腺的组成部分，乳头凹陷是指乳头被向内凹陷，形成一个凹陷，乳头两侧的皮肤也会表现出牵拉。
为什么要预防乳头凹陷？
乳头凹陷不仅影响美观，还会导致哺乳困难、乳腺疾病或癌症的发生。以下为5个预防方法：
1.正确佩戴内衣
注意内衣的合适尺寸和合适形状，松紧适宜，半杯或3/4杯内衣比全杯内衣更好。
2.妥善清洁乳房
定期清洁乳房，防止细菌生长及感染，注意不要过度清洗，不要使用刺激性洗涤剂。
3.正确哺乳姿势
母乳喂养是预防乳头凹陷最好的方法，正确的哺乳姿势对预防乳头凹陷很有帮助。
4.科学饮食
科学饮食可以保证乳房健康，多食用新鲜蔬果和富含蛋白质的食品，尽量避免食用脂肪摄入较高的食品，如猪肉、牛肉、羊肉等红肉。
5.定期体检
乳腺检查是预防乳头凹陷的有效方法，教育自己进行乳房自检，并且定期去医院进行乳腺检查。
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