饮水养生的重要性，大家都知道，但是如何正确饮用水，却不是每个人都能做到。
第一，饮用纯净水。纯净水是指除去水中各种病菌、杂质等的水，这种水喝起来干净、清爽，对人体健康没有任何副作用。建议大家每天要喝足够的量纯净水，同时，至少每个月更换一次水龙头过滤器。
第二，不憋尿。尿液是排泄体内代谢废料的重要手段，如果过度憋尿，肾功能可能会受到损伤，同时还可能引起各种泌尿系统疾病。因此，尽早去厕所，不要过度憋尿。
第三，不要冷饮、热饮过度。天气炎热时，很多人习惯喝冰镇汽水或冰饮料，这种行为会产生体内“热能”，热能反而会升高人体体温，造成身体不适。同样，喜欢喝热饮的人也要避免过度，例如过于热的咖啡或茶水会破坏口腔和消化系统健康。
第四，不要对饮用水过分追求。有些水质好、富含矿物质的饮用水，可能含糊对健康有益，但并不适合所有人。对于普通的上班族来说，饮用普通的自来水已经足够了。
第五，避免饮用浑浊的水。饮用水不能有泥沙，不能有异味，不能为墨绿色，等等，否则会危害身体健康。在生活中，我们可以通过自来水管道、开放水源、私自取水等方式来获取饮用水，但是也要注意用眼观察水中有无浑浊、异味等特征。
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