基围虾是一种美味可口的海鲜食材，它不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和健康功效。下面我们来了解一下吃一点基围虾的功效和作用。
1. 提供丰富营养：基围虾富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，如钾、锌、铁和镁等。这些营养成分对身体的健康发育、免疫力的提升等都有重要作用。
2. 促进健康：基围虾中还含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和硒，可以帮助抵抗自由基的伤害，减少慢性疾病的风险。此外，基围虾中的欧米伽-3脂肪酸有助于调节血脂、降低胆固醇，保护心脏健康。
3. 增强免疫力：基围虾中富含的锌元素是增强免疫力的重要营养物质之一，可以提高机体的抵抗能力，预防感染和炎症反应。
4. 改善消化系统：基围虾中的蛋白质易被身体吸收利用，有助于促进消化和吸收，有益于消化系统的健康。
5. 保护眼睛：基围虾富含维生素A和其他抗氧化物质，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。
总之，吃一点基围虾不仅可以享受美味，还可以获得丰富的营养和多种健康功效。无论是作为主菜还是配菜，都能给我们的身体带来诸多好处。
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