健身可以改善心血管健康，提高心肺功能，减少心脏病和中风的风险，增强免疫力，改善血液循环，减少血压，改善血脂水平，增强肌肉力量，改善睡眠质量，提高体能水平，增强心理健康，改善身体外形，提高身体活力，增强身体抵抗力，改善身体素质。
要想提高心血管健康，健身是必不可少的，但是要注意健身的方式和强度，不能过度锻炼，也不能过于轻松，要根据自己的身体状况和健身目标来安排健身计划，健身的时候要注意控制呼吸，控制运动强度，每次健身的时间不要超过一小时，健身的时候要注意补充水分，健身后要及时休息，以免过度疲劳。
健身可以改善心血管健康，但是要注意健身的方式和强度，不能过度锻炼，也不能过于轻松，要根据自己的身体状况和健身目标来安排健身计划，健身的时候要注意控制呼吸，控制运动强度，每次健身的时间不要超过一小时，健身的时候要注意补充水分，健身后要及时休息，以免过度疲劳。
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