旅行是人们放松身心的一种方式，但是长时间的旅行也会对我们的身体造成不利的影响，例如食物不适应、长时间的坐车等。因此在旅行中保持健康非常重要。
饮食保健
在旅途中，我们的饮食往往会发生改变，因此保持饮食的健康非常重要。尝试选择健康的食物并避免食用过多的油腻和含糖量高的食物。同时，要多喝水，尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。不要吃太多或太少。
适当的运动
在旅行中适当地运动也是非常重要的，可以防止身体僵硬和疲劳。尝试寻找可以增加动力的活动，例如散步、游泳或跑步。在行程中，可以选择步行或骑自行车，可以既锻炼身体又能欣赏周围的风景。
睡眠保健
睡眠对身体健康至关重要，因此要确保有足够的睡眠时间。尽量保持规律的睡眠时间，避免时间过长或过短的睡眠时间。如果飞行穿越多个时区，则应尽量调整适应新的时区。
注意卫生
在旅行中保持良好的卫生也是非常重要的，可以避免各种疾病的传播。尽量避免吃生食物，如蔬菜和海鲜。在任何时候都要洗手，并保持个人物品的清洁和卫生。
纪念品
在旅行中购买纪念品是人们的爱好之一，但是不要购买那些容易生虫子或者腐牙的食物纪念品，如木质熏肉和带壳的坚果等适当的健康纪念品是茶叶，咖啡等。
总的来说，在旅行中保持身体健康并不难，只需要注意饮食、适当的运动、睡眠和卫生就可以了。在旅行中享受美食和乐趣的同时，也应该注意自己的身体健康。祝您愉快的旅行！
This article is written by Wiki传奇, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact Wiki传奇 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=15071
