寒冷的冬季是身体容易疲劳且易感染疾病的时候，适当食用一些能够排毒抗病的食物，可以提升免疫力，帮助身体保持健康。
以下是冬天吃对了的几种食物，具有良好的排毒和抗病效果：
1.姜：姜具有暖胃、祛寒、散寒湿、解毒的作用。适当加入姜在菜肴中，能够促进血液循环，增强体内的代谢功能。
2.蒜：蒜具有抗菌消炎的功效，能够帮助增强免疫力。冬季适量食用蒜能够预防感冒和呼吸道感染。
3.红枣：红枣具有暖胃补脾的作用，能够提高人体的免疫力。煮红枣水喝，有助于调节身体内部的温度。
4.柚子：柚子富含维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫力，防止感冒和传染病的发生。
5.鱼类：鱼类富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力、改善皮肤干燥。适当食用鱼类有助于调节身体的机能。
冬季是人体排毒养生的关键时期，适当食用以上食物，可以帮助身体达到良好的排毒和抗病效果，保持健康的状态。
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