素炒海带青笋丝是一道美味又健康的便秘解决方案。这道菜谱使用海带和青笋作为主要食材，可以有效缓解便秘问题。
材料：
- 海带：200克
- 青笋：150克
- 蒜末：适量
- 生姜末：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
- 食用油：适量
步骤：
- 蒜末和生姜末分别切碎备用。
- 海带用水泡软后切丝，青笋洗净切丝。
- 热锅冷油，倒入蒜末和姜末煸炒出香味。
- 倒入海带丝和青笋丝翻炒，加入盐和鸡精调味。
- 翻炒均匀后即可出锅。
这道素炒海带青笋丝不仅味道鲜美，而且富含纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。同时，青笋还富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫力。
This article is written by wikishu, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact wikishu or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=110366
