美女朋友们，每当到了那个特殊的日子，经痛成为困扰你们的难题吗？不要担心，今天我为你们推荐一道可以让你们度过美好生理期的养生食谱——芝麻艾米饼。
芝麻艾米饼是由芝麻和艾米作为主要材料制作而成的，这两种食材都具有很好的养生功效。
首先，芝麻富含丰富的维生素E和B族维生素，具有滋补养颜的作用。它还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇并预防动脉硬化。此外，芝麻还富含矿物质，如钙、镁和铁，有助于强健骨骼和补血。
而艾米是传统的中药材料，常用于缓解痛经和调理女性生理周期。艾米具有温中散寒、活血散瘀的功效，可以舒缓经期不适，减轻痛经的症状。此外，艾米还有助于调理女性内分泌，增强体质。
制作芝麻艾米饼非常简单，只需要将芝麻和艾米研磨成粉末，混合搅拌均匀。然后将混合物倒入平底锅中，慢慢烘烤至表面金黄即可。
这道芝麻艾米饼既美味又健康，可以作为早餐或下午茶的零食。它不仅可以缓解痛经，还有助于提高皮肤光泽和改善睡眠质量。
所以，美女们，在经期到来之际，不妨试试这道芝麻艾米饼吧。它会帮助你们度过一个舒适愉快的生理期，让你们真正做到美丽不痛。
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