孕晚期是胎儿生长发育最关键的阶段，妈咪的饮食对胎儿健康至关重要。以下是孕晚期妈咪饮食的注意事项：
1. 合理搭配营养食物：
孕晚期需要增加铁、蛋白质、钙、叶酸等营养素的摄入。可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶制品、谷物等富含营养的食物。
2. 增加蛋白质摄入：
蛋白质是胎儿生长发育的重要组成部分，妈咪应增加蛋白质的摄入量。可以选择鱼、肉、禽蛋奶、豆类等食物，确保摄入足够的蛋白质。
3. 避免生冷食物：
孕晚期的妈咪需要避免生冷食物的摄入，因为这些食物容易引起消化不良，增加孕妇的胃肠负担。可以选择煮熟的食物，保证食物的卫生安全。
4. 控制食盐摄入：
过量的食盐摄入会导致水肿和高血压。孕晚期的妈咪应该控制食盐的摄入量，避免食用过咸的食物。
5. 多食用新鲜蔬果：
新鲜蔬果富含维生素和纤维，对妈咪和胎儿都有好处。建议孕晚期的妈咪多食用新鲜的蔬果，保证充足的营养摄入。
以上是孕晚期妈咪饮食的一些注意事项，希望对准妈妈们有所帮助。
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