每日六式瑜伽是一套简单而有效的瑜伽练习，其目的是在忙碌的生活中帮助我们保持活力和精力充沛。
1. 山式：站立时，双脚并拢，双手自然垂放于身体两侧，使身体挺拔，呼吸深长，感受身体的稳定和力量。
2. 树式：将一只脚的脚底沿内侧大腿或小腿的任意位置靠紧，双手合十抬至头顶，保持平衡。这个动作可以提高身体的协调性和平衡能力。
3. 下犬式：双手和双脚着地，臀部抬高，身体呈倒V字型，感受整个身体的拉伸和放松。
4. 平衡船式：坐在地上，双腿伸直，上身微微向后倾斜，同时将双腿抬起，保持平衡。这个动作可以锻炼腹部肌肉和增强核心力量。
5. 燕式：平躺在地上，手臂伸直向上，同时将头，上身和双腿抬离地面，尽量保持身体挺直，练习平衡和腹肌的力量。
6. 死狗式：趴在地上，手臂伸直贴紧地面，头部放松。这个动作可以缓解背部压力和放松肩部。
每个动作持续30秒至1分钟，可以根据自身情况适当调整时间。每天坚持练习，逐渐增加训练的难度和时间，可以获得更好的效果。
瑜伽不仅可以改善身体素质，还可以提高心情，减轻压力。每天花费短暂的时间进行这六个瑜伽动作，将会给您带来活力充沛的一天。
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