我们都知道眼睛是心灵之窗，保持眼睛的健康对于我们的生活质量至关重要。而饮食是保护眼睛健康的重要因素之一，其中水果是非常重要的一部分。
以下是一些对眼睛健康有益的水果：
- 蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，能够预防眼睛疲劳和眼底病变。
- 胡萝卜：富含维生素A和β-胡萝卜素，可以改善夜间视力和视网膜健康。
- 柑橘类水果：富含维生素C和类黄酮，有助于预防白内障和黄斑病变。
- 猕猴桃：富含维生素C、维生素E和类黄酮，有助于保护眼睛结构。
- 樱桃：含有丰富的维生素A和维生素C，对眼睛健康有益。
除了上述水果外，还有其他一些水果也对眼睛健康有好处，如西红柿、黑莓、草莓等。保持适当的水果摄入量，结合均衡的饮食和良好的生活习惯，可以帮助保护我们的眼睛健康。
This article is written by Wiki传奇, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact Wiki传奇 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=100286
