运动过度

运动是保持身体健康的好方法，但是过度运动会导致身体受伤，本文将介绍如何预防运动过度。

运动过度是指运动量过大，运动强度过大，运动时间过长，运动频率过高，运动类型不当等，可以通过正确的运动调节、护理和恢复来预防运动过度。