孕期补钙吃哪些食物

胎宝宝的生长发育需要钙的支持。如果准妈妈每日摄取的钙量不够，胎宝宝就会动用母体的钙，因此，准妈妈的身体就会出现缺钙的现象。如果准妈妈缺钙严重，不仅会影响自身的健康，还会影响胎宝宝的正常发育。 缺钙信号 1.小腿抽筋 一般在怀孕5个月时就可出现，准妈妈主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋，但是需注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙…