保健

变得更健康可能是一个巨大的挑战，特别是如果你没有时间或精力。但是您可以对自己的生活做出一些小的改变，在改善健康的同时仍然保持懒惰。以不同的方式饮食，多运动一点点，对你的生活做一些其他的小改变，以改善你的健康，而不会对你的日常生活造成巨大的改变。 方法1吃的好 1用非惯用手吃饭。如果你是右撇子，吃饭时把叉子放在左手。用你的非惯用手作为你的叉手会让你吃得更慢。当…

许多人认为保持健康是一项艰巨的任务，需要大量节食和在健身房锻炼，但事实并非如此！通过支持您的身心，对您的日常生活进行一些简单的调整，并为自己设定小目标，您可以走上更健康、更快乐的生活。养成在饮食、放松、活动和睡眠方面做出更健康选择的日常习惯。很快，您将开始看到您的健康生活正在形成！ 你应该知道的事情 用大量的水、水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和低脂奶制品来制定…