秋季是养生的大好时机，适当食用养生粥对于保持健康有很大的帮助。在秋季，人们往往会感到干燥，脾胃功能也相对较弱，这时候食用粥可以起到润燥养胃的作用。下面介绍5款适合秋季养生食用的粥：
1. 薏仁粥
薏仁粥有清热利湿、健脾养胃的功效，适合秋季食用。薏仁粥可以帮助消除体内湿气，改善水肿问题，还能促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
2. 核桃粥
核桃粥富含蛋白质、脂肪和维生素等养分，能够滋阴润燥，补充身体的营养。对于秋季容易出现的手脚干燥、咳嗽等问题有一定的改善作用。
3. 莲子粥
莲子粥可以滋阴养血，清心安神。秋季气候干燥，人们容易出现健忘、失眠等问题，适当食用莲子粥可以帮助改善这些情况。
4. 红枣山药粥
红枣山药粥可以健脾益气、暖胃养血，对于秋季容易出现的脾胃虚弱、食欲不振等问题有很好的调理作用。
5. 红豆薏仁粥
红豆薏仁粥能够清热利湿、健脾养胃，改善秋季容易出现的口干舌燥、消化不良等问题。红豆薏仁粥的红豆和薏仁都富含蛋白质、纤维素等养分，有助于提高饱腹感。
在秋季养生中，适当食用这些养生粥可以改善干燥的体质，增强机体抵抗力，并且营养丰富，口感也十分美味。不妨一试，享受秋季养生的同时滋味美食。
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