想要纠正驼背、挺拔身形吗？瑜伽是一个非常有效的方法。下面介绍了六个适合驼背纠正和改善姿势的瑜伽练习。
1. 山式：站立直立，双脚并拢放松。保持身体重心均匀分布，感受身体与大地的连接。
2. 桥式：躺平，膝盖弯曲，脚掌并拢放在地上。用手臂支撑身体，抬起臀部，尽量使身体与地面呈直线。
3. 鱼式：仰卧，双腿伸直，双手手肘贴地，深呼吸，抬起胸腔，使头部后仰与地面保持一小段距离。
4. 三角式：站立，双脚分开，右脚向右边迈出，右脚脚尖与左脚脚跟对齐，两臂伸展平行于地面，向右侧弯曲身体，尽量触摸到右脚踝。
5. 猿面式：站立，右腿向前迈一大步，左腿向后弯曲，上半身向前弯曲，双手尽量触碰到地面。保持平衡，感受伸展。
6. 悬垂式：使用吊绳或悬挂工具，用手臂绷直悬垂，放松脊椎和肩膀，让身体自然拉直。
通过坚持练习这些瑜伽姿势，你可以渐渐纠正驼背，挺拔身形，增强体质，提升形象。
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