过年来临之际，我们都期待着团圆的时刻和美食的享用。然而，在享受美食的同时，我们也要注意饮食健康，以避免生病。
首先，多吃蔬菜水果是保持身体健康的关键。蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和消化系统的正常运转。在过年期间，我们往往会食用许多高热量、高脂肪的食物，因此适量增加蔬菜水果的摄入量，可以帮助调节饮食平衡。
其次，熟食和生食要分开存放和处理。在过年期间，我们经常购买各式各样的熟食，如火腿、腊肉等。这类食物容易滋生细菌，因此应该与其他生食分开存放，以免交叉污染。同时，在烹饪和处理熟食时，要注意彻底加热，确保食物的安全。
第三，注意饮食卫生。过年期间，家庭聚餐是常见的活动，但是比较拥挤的环境和大量食物容易引起食物中毒。因此，一定要注意个人卫生，勤洗手，清洗食材，煮熟食物，避免生病。
最后，控制食量，避免过度饱食。过年时，美食诱人，容易让人一次性摄入过多的食物。过度饱食不仅容易引起消化不良，还会给身体带来负担。因此，我们应该控制食量，多吃少食，慢慢享受美味，避免生病。
总的来说，过年的饮食习惯对于身体健康至关重要。通过合理安排膳食结构，适量增加蔬菜水果的摄入，分开存放和处理熟食和生食，注意饮食卫生，控制食量，我们可以过一个健康快乐的新年。
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