立秋是农历二十四节气中的一个重要节点，也是从夏天进入秋天的开始。在立秋这个时期，要充分利用自然界的力量，保持身心健康，以下是几个立秋养生的秘籍：
1. 合理安排作息时间，早睡早起，稳定的作息时间能帮助身体恢复并增强免疫力。
2. 注意饮食调理，多吃清凉的食物，如绿叶蔬菜、水果等，少食用辛辣刺激的食物。
3. 动起来，适度运动可以增强体力和免疫力，可以选择散步、打太极拳等活动。
4. 保持心情愉快，心情舒畅对身体健康非常重要，可以通过阅读、听音乐、与亲朋好友聊天等方式保持良好的心态。
5. 忌熬夜，夏天的熬夜容易导致肾功能减退，立秋时切记要避免熬夜，保证充足的睡眠。
以上是立秋养生的几个关键点，相信大家通过这些秘籍，能够度过一个健康的四季。
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