春季是饮食养生的重要时期，适当的饮食调养可以增强身体的抵抗力，提高免疫力，预防疾病的发生。以下是春季饮食要注意的五个方面：
1. 春季蔬果选择
春季蔬果丰富多样，新鲜的蔬果含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体的抵抗力。建议选择富含维生素C的食材，如柑橘类水果、猕猴桃等，以增强免疫力。
2. 饮食搭配
春季饮食搭配要注意荤素搭配，多吃一些清淡易消化的食品，如新鲜蔬菜、海鲜等，减少煎炸油腻类食物的摄入。同时，避免生冷食物的过量摄取，以免伤害脾胃。
3. 减少寒凉食物
春季气温逐渐回暖，但早晚仍较凉，因此饮食中应避免过多食用寒凉食物，如生冷食品、冰品等。可选择温热性食材，如生姜、红枣等，帮助身体保持暖和。
4. 增加温补食材
春季是补养身体的好时节，可以适当增加一些温补食材，如桂圆、山药、核桃等，以滋补肾气，增强身体的抵抗力。
5. 保持适度运动
春季气候宜人，适合进行户外运动。适当的体育锻炼可以提高心肺功能，增强抵抗力。可以选择散步、慢跑、太极拳等锻炼方式，享受春天的阳光和清新空气。
总之，春季饮食要注意增加新鲜蔬果的摄入，合理搭配饮食，减少寒凉食物的摄入，增加温补食材的补充，同时保持适度运动。这些饮食和生活习惯的调整，将有助于您度过一个健康美好的春季。
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