大暑是农历二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气。在大暑这个夏季的高温天气，我们需要注意保健养生，以增强身体抵抗力，预防疾病。
保健养生的几个要点：
1. 多喝水：夏季气温高，人们容易出汗过多，因此要保持足够的水分摄入。每天至少喝8杯水，尽量避免含糖饮料。
2. 合理饮食：多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等。避免辛辣刺激性食物，以免对消化系统造成负担。
3. 注意防暑：在高温天气中，要避免长时间暴晒，尽量在室内或阴凉处活动。外出时要注意做好防暑措施，如戴遮阳帽、使用遮阳伞等。
4. 运动适量：夏季适当锻炼有助于提高身体抵抗力，但要选择凉爽时段进行，避免中午或太阳最猛烈的时候运动。
5. 注意休息：夏季容易疲劳，因此务必注意适当休息，保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。
通过以上保健养生的方法，可以有效地增强身体的免疫力，预防多种夏季常见的疾病和不适。在这个大暑季节，让我们一起拥有健康的身体！
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