体寒和实热是两种不同类型的感冒表现，因此治疗方法也有所不同。体寒感冒主要表现为寒战、流清鼻涕、无痰等症状，而实热感冒则常出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状。
针对体寒感冒，最重要的是保持温暖，避免受凉。可以喝温热的姜汤或红糖水来暖身驱寒。此外，适度锻炼身体，提高免疫力也是重要的。可以进行适当的户外活动或做一些热身运动，但要避免运动过度导致出汗。
而对于实热感冒，最关键的是降温。可以用湿毛巾敷额头降温或擦拭身体。同时要补充大量的水分，多喝温水或热汤。在饮食上，适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。
此外，无论是体寒感冒还是实热感冒，都要注意休息。休息是身体恢复的重要环节，可以帮助加快康复进程。适当的休息可以减轻症状，并且有助于提高免疫力，加速身体康复。
综上所述，治体实热感冒良方包括保持温暖、适度锻炼、补充水分、增加维生素C摄入以及适当休息。根据自身情况选择适宜的方法，相信您能够很快战胜感冒，恢复健康！
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