太溪中医养生是一种注重食物与健康的传统养生方法，但是在夜晚我们需要特别注意食物的选择。以下是6种食物，在晚上避免或少吃，因为它们可能对身体造成不良影响。
- 辣椒：晚上食用辣椒会刺激胃肠道，导致消化不良和引起失眠。
- 咖啡：咖啡因会刺激中枢神经系统，导致晚上难以入睡。
- 葱姜蒜：这些食物具有辛辣的气味和口感，会引起胃肠道不适和胃酸增多。
- 砂糖：摄入过多砂糖会导致血糖波动，对睡眠质量有影响。
- 煎炸食物：这些食物含有大量油脂，晚上食用容易导致肠胃负担过重。
在太溪中医养生中，晚上的饮食要清淡、易消化，可以选择一些容易入睡的食物，如鸽蛋、红枣、小米、核桃等。
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