卫生习惯是预防感染的有效武器。遵循正确的卫生习惯可以帮助我们远离病菌，保护自己及他人免受疾病的侵害。
以下是20个关键的卫生习惯，希望你能够做到：
1. 勤洗手： 洗手是最简单也是最有效的卫生习惯之一。用肥皂或洗手液洗手至少20秒，保持双手清洁。
2. 使用纸巾： 咳嗽或打喷嚏时使用纸巾遮住口鼻，或用手肘遮挡。
3. 避免触摸面部： 手部接触面部会将细菌传播至眼睛、鼻子和口腔，尽量避免触摸面部。
4. 保持家庭清洁： 定期清洁家里的表面、家具和其他物品，保持整洁和卫生。
5. 使用消毒剂： 使用消毒剂清洁经常触摸的表面，如门把手、电梯按钮等。
6. 避免密集人群： 尽量避免人多的地方，特别是在疫情期间，减少感染风险。
7. 保持社交距离： 与他人保持至少1米的距离，减少病菌传播的可能性。
8. 戴口罩： 在公共场所戴口罩，特别是在人多的地方，可以有效减少病菌传播。
9. 健康饮食： 均衡饮食有助于增强免疫力，选择新鲜蔬菜和水果，避免过度冷冻和加工食品。
10. 增强体育锻炼： 适度的体育锻炼可以提高身体抵抗力，增强免疫系统。
11. 床上用品清洁： 定期更换床单、枕套等床上用品，保持干净卫生。
12. 遵循居家隔离： 若出现疑似症状或接触过疑似患者，要及时居家隔离并予以观察。
13. 不随地吐痰： 吐痰是细菌传播的一种常见方式，应尽量避免随地吐痰。
14. 频繁通风： 室内保持良好通风，有利于空气流动和病菌的分散。
15. 接种疫苗： 根据医生建议接种相应的疫苗，增强免疫系统的防御能力。
16. 食品安全： 注意食品的新鲜度和卫生，彻底煮熟食物，避免生食。
17. 定期体检： 定期体检可以及时发现疾病，早期治疗，预防感染的发生。
18. 健康出行： 使用公共交通时，注意避免接触污染物，勤洗手，佩戴口罩。
19. 停止烟酒： 烟酒对身体免疫力有负面影响，应尽量减少或停止烟酒的摄入。
20. 及时就医： 若出现明显的感染症状，应及时就医，接受专业治疗。
以上是预防感染的关键卫生习惯，希望每个人都能时刻保持，为自己和他人的健康保驾护航。
