预防骨质疏松是非常重要的，特别是对于年龄增长的人群。以下是五个小贴士，可助你预防骨质疏松，让你的骨骼更强壮：
- 坚持进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、跳绳等有助于增强骨骼的密度和强度。
- 保持均衡的饮食，特别是增加钙、维生素D、维生素K等有助于骨骼健康的食物的摄入。
- 戒烟限酒，烟草和酒精会对骨骼产生消极影响，建议减少烟酒摄入量。
- 避免长时间久坐，长时间保持一个姿势对骨骼不利，要适时起来活动一下。
- 定期进行骨密度检查，了解自己的骨骼状况，及时采取预防措施。
以上是预防骨质疏松的五个小贴士，希望对大家有所帮助。
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