健康始于细节，洗手是预防细菌和病毒感染的基本举措。正确的洗手方法可以有效杀灭细菌和病毒，减少感染的风险。以下是一些洗手的注意事项和步骤。
1. 温水湿润双手，涂抹适量的洗手液。选择含有抗菌成分的洗手液效果更佳。
2. 掌心搓揉，双手相互揉搓，搓至起泡。
3. 靠近指尖的地方，用手指缝搓揉。
4. 轮流搓洗手背和手掌。
5. 用清水冲洗双手，确保洗净所有洗手液。
6. 用干净的纸巾或吹风机将双手擦干。
除了正确的洗手步骤，以下建议也有助于预防细菌和病毒的传播：
1. 避免接触生病的人和公共场所的高风险区域。
2. 遵守咳嗽和打喷嚏的礼仪，用纸巾或肘内侧遮住口鼻。
3. 经常清洁和消毒常接触的物体表面，如手机、钱包等。
4. 注意个人卫生习惯，保持良好的饮食、休息和锻炼习惯。
5. 定期接种预防疫苗，增强免疫力。
洗手是简单却重要的健康习惯。牢记正确的洗手方法，与细菌和病毒保持距离，远离疾病威胁。
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