牙周病是一种常见的口腔疾病，如果不及时治疗，会导致牙齿松动，严重的甚至会造成牙齿脱落。所以，预防和治疗牙周病对于我们的口腔健康非常重要。
以下是一些预防和治疗牙周病的方法和建议：
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。选用软毛牙刷，使用含氟牙膏。如条件允许，最好每天晚上睡前使用牙线清洁牙缝。
- 定期到口腔医生进行检查和清洁。建议每年至少看一次牙医，清洁一次牙齿。
- 控制糖分的摄入量。过量的糖分容易引起龋齿和牙周病。
- 戒烟或者减少吸烟的量。烟草中的化学物质可能导致牙周病。
- 保持健康的饮食习惯。多食用蔬菜、水果、全麦面包和低脂肪乳制品，少食用高糖、高脂肪的食品。
要预防牙周病，好的口腔卫生需要长期而持续的努力。如果您已经患上了牙周病，同样需要耐心和坚持的治疗。口腔医生会为您制定一份详细的治疗计划，帮助您恢复口腔健康。
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