1. 理解上司的期望：
了解上司的个性和工作风格，并理解他们对工作的期望。尽力配合并努力做到他们所要求的标准。
2. 保持冷静和理性：
不要对上司的严厉行为做出冲动反应。保持冷静和理智的态度，避免情绪和言语冲突。
3. 寻求建设性反馈：
与上司进行沟通，主动寻求建设性反馈和改进机会。积极接受上司的指导，增强自己的工作能力。
4. 坚持高标准和自我要求：
自我要求远高于上司对你的要求。通过自我学习和提升，不断提高自己的工作能力和表现。
5. 找到合适的发泄方式：
在工作之外寻找一些适合你的发泄方式，如运动、音乐、阅读等，释放负面情绪，保持心态平衡。
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