高血压是一个多发病，给人体带来的危害不容小觑，但是，通过科学的预防措施，我们完全能够规避高血压的风险。那么，如何科学预防高血压呢？
首先，我们需要从饮食控制方面入手。过多的盐分和高热量的食物会增加我们的体重和血液压力，导致血压升高。因此，我们应该适量地控制食盐、油脂、糖分等，减少肉类摄入，增加蔬菜和水果的摄入。
其次，我们需要保持心情愉悦。压力过大和焦虑紧张都是导致高血压的原因。因此，我们可以从以下几个方面进一步保持心情愉悦：多参与户外活动或者其他娱乐方式，保证自己充足的睡眠时间，遇到问题要主动寻求帮助，及时调整自己的状态。
综上所述，高血压的预防要从平常的生活中入手，我们可以通过良好的饮食控制和保持愉悦的心情来规避高血压带来的危害。
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