社交排斥对我们每个人都可能带来负面影响。在面对他人的排斥和忽略时，我们可能会感到无助、沮丧、不安甚至愤怒。但是，如果我们能采取一些积极的应对策略，我们可以减轻这种负面情绪，建立更健康的自我形象。
首先，我们需要承认自己的感受。如果我们感到排斥或忽略，不要回避这些感受，而是试着理解和接受它们。这样做可以避免我们对这些感受的否认，从而远离痛苦和焦虑。
其次，我们需要关注自己的情绪和身体感受。当我们感到痛苦时，我们可能会对自己的情绪和身体感受不太在意。但是，意识到这些感受可以帮助我们更好地应对它们。比如，如果我们感到紧张，我们可以尝试深呼吸或进行放松练习来缓解紧张。
另外，我们需要发展积极的自我形象。无论别人如何看待我们，我们都可以努力发展积极的自我形象。这意味着我们需要关注自己的优点和长处，并尝试提高自己的自信和自尊心。
最后，我们需要扩展社交圈子。在我们感到被排斥时，我们可能会倾向于与人疏远。但是，扩展社交圈子可以帮助我们建立更多的支持和资源。我们可以尝试在社交平台上寻找与我们有共同兴趣的人，或者加入社交团体。
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