如果您正在寻找支持您的伴侣的方法，您可能想知道从哪里开始。恋爱中的大多数人都有类似的需求。你的伴侣可能想要你的关注、尊重和鼓励。那么，你能做些什么来向你的伴侣表明你一直在他们身边呢？我们询问了专家并提出了有用的建议，您可以立即在您的关系中使用这些建议。
1为你的伴侣腾出时间。
- 给他们你的时间和注意力让他们知道他们很重要。人们比以往任何时候都更忙，所以如果你只为你们两个人创造时间——而不是做家务、跑腿或完成某事，这真的意味着什么。留出时间让你们两个享受彼此的陪伴。作为一对夫妻，你们都会在情感上更加紧密地联系在一起。
- 争取每周一次的约会之夜。如果不能选择晚上，每周至少一起吃一次午餐或早餐。关键是要找到一个有效的时间。
- 做你喜欢的情侣活动。例如，你们两个可能会去慢跑、看电影、品酒或在湖里游泳。
2为他们做深思熟虑的事情。
- 帮助你的伴侣而不是指出来减少他们的压力水平。当你做的事情支持你的伴侣而不是显而易见的时候，它被称为无形的支持。隐形支持的好处在于，你的伴侣喜欢你的努力，但不觉得有义务做某事作为回报。以下是您可以为他们做的一些好事：
- 当你注意到时间到时，给他们的车换油。
- 下次外出时，让您的伴侣选择餐厅。
- 把最后一块甜点留给他们，即使你喜欢。
- 做你的伴侣通常会做并抱怨的任务。
- 如果你们有孩子，请他们为您的伴侣制作甜蜜的卡片。
3定期签到。
- 频繁的交流表明您重视您的联系。很容易陷入一种没有进行深思熟虑或有意义的对话的例行公事中。每周都要注意谈话，这样你们俩就在同一页上。你可能会谈论你们的感受或生活的总体情况。
- 例如，您可能会说，“嘿，我们已经有一段时间没见面喝咖啡了，刚刚聊了聊”，或者，“你今天有空快速办理登机手续吗？我只是想聊聊我们的关系。”
4问问你的伴侣需要什么。
- 了解他们的需求，以便您了解或满足他们。如果你和你的伴侣在一起已经有一段时间了，你可能会自动假设你知道他们需要什么或想要什么。与其做这些假设，不如问问你的伴侣他们需要什么。他们会感到受到尊重，并且会非常感谢您足够关心以找出答案。
- 例如，你的伴侣可能会说，“我只需要能够发泄我的一天。我不指望你能解决我的问题——让你倾听会有所帮助，”或者，“我需要更多的身体联系。当你过来给我一个拥抱或者我们手牵手时，我感觉非常好。”
5与您的伴侣一起练习积极倾听。
- 收起分心，让你的伴侣看到你在乎。每当您的伴侣与您交谈时，请全神贯注。关掉手机，面对你的伴侣，进行眼神交流。在他们说完之前尽量不要打断。这些听起来很简单，但积极倾听会告诉你的伴侣你重视他们告诉你的东西。
- 如果可以的话，把你的谈话放在安静的地方，这样更容易听到你的伴侣在说什么。
- 回顾你所说的，向他们展示真正关心的内容。在您的伴侣分享他们的需求后等待几天，然后询问事情进展如何。这让你的伴侣看到你真的很关注，他们的需求对你很重要。
6尊重伴侣的观点。
- 抵制判断的冲动，让你的伴侣知道你接受他们。很难对另一个人敞开心扉！避免批评并真正尝试理解您的 SO 的观点将使他们感到被证实和听到。当你听的时候，不要想你会说什么作为回应。只需倾听并接受他们告诉你的内容。
- 这是一项需要时间来培养的技能。如果您发现自己打断了您的伴侣，请停下来，说“对不起。请继续。”
7通过挑战互相帮助。
- 提醒你的伴侣，你们会一起度过难关。您的伴侣有时可能会感到沮丧或孤独。它可以帮助他们让他们知道无论如何你都在他们身边。如果他们面临挑战，尤其如此——他们会因为知道他们不是独自经历这些而感到受到支持。
- 你可以说一些支持性的话，比如“我知道这感觉就像你肩上负有世界的重量，但你有我在你身边。”
8平衡家里的工作量。
- 分担责任，这样你的伴侣就不会感到不知所措。当合作伙伴感觉自己正在做大部分工作时，他们经常唠叨或变得怨恨。如果你认为你可以有一个更平衡的负载，试着在家里做更多的事情。理想情况下，你会在没有被问到的情况下提供帮助，但如果你想在同一页面上，你们两个可以坐下来就任务进行对话。
- 例如，当您的伴侣想在健身房锻炼时，您可以在晚上买杂货并做晚餐。
9表现出身体上的感情。
- 通过拥抱、亲吻或爱抚你的伴侣来加强你们的联系。身体接触可以大大减轻某人的压力。如果他们度过了艰难的一天，请轻柔地抚摸您的伴侣的背部，握住他们的手，或者将他们抱在怀里。一点点的爱会让他们感到被爱。
- 试着在一天中融入身体上的感情——当你谈论你的一天或坐着看电影时，你可以抚摸伴侣的肩膀或拍拍他们的腿。
10鼓励他们的梦想或目标。
- 授权您的伴侣，让他们对自己的选择感到满足。变得脆弱或尝试新事物是很困难的，所以如果你的伴侣和你分享他们的希望，那就积极一点吧！指出他们的长处并帮助他们感觉他们的目标是可能的。
- 如果您的伴侣知道您支持他们想做的任何事情，他们可能会感到更加自信并可以控制自己的生活。
11表达感激之情。
- 告诉您的伴侣您对他们的喜爱和欣赏。尊重支持类似于情感支持。这本质上意味着你让你的伴侣感到受到尊重和钦佩。表扬他们，感谢他们成为你生活的一部分。
- 表扬清楚。可以这样说，“感谢您在家里做更多的事情，这样我就有更多的时间来完成我的项目”，或者，“您真的让我的兄弟姐妹在他们来访时感到受到照顾。感谢您与我的家人一起努力。”
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