痴呆症是一种影响到人类认知功能的疾病，随着人口老龄化的日益加剧，预防痴呆症也越来越受到人们的关注。下面的这些简单的生活习惯可以有效的预防痴呆症的发生。
1.保持心情愉快
压力大、心情不佳可能引起大脑内的压力生化反应，加速记忆和学习能力的退化。保持心情愉快，多与朋友家人交流可以缓解压力。
2.良好的饮食习惯
保证有足够的饮食营养，特别是维生素B、C和E，以及蛋白质和Omega-3脂肪酸。养成多吃蔬菜、水果、坚果、鱼类等健康食品的习惯。
3.注重锻炼
适量的锻炼可以改善大脑的血液循环，在增强大脑氧气的摄入的同时促进脑细胞的增殖。
4.进行认知活动
读书、做棋类游戏和其他与逻辑思维相关的活动可以增强大脑神经网络的连接能力，保持大脑活跃，降低痴呆症风险。
5.规律睡眠
睡眠是大脑的重要修复时间，规律的睡眠可以增强大脑的记忆、学习、创造力等方面的能力。
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