肠道感染是指由肠道病原菌、病毒、寄生虫等引起的肠道疾病。这种疾病会导致腹泻、呕吐、腹痛等不适症状，给我们的生活带来一定的困扰。预防肠道感染，是我们必须要做好的一项工作。
那么，怎样才能预防肠道感染呢？
1.科学饮食
科学饮食是预防肠道感染的基础。我们应该尽量少吃生冷食物、垃圾食品和过度油腻的食品，尽量增加新鲜蔬果、粗粮等健康食品的摄入。合理的饮食可保护肠道健康。
2.坚持卫生习惯
保持卫生习惯是预防肠道感染的重要方法。我们每日应该勤洗手、勤晒太阳，饭前便后要洗手，餐具要进行消毒。家庭用品要定期消毒，床上用品要勤换洗，有效防止细菌的滋生。
3.多喝水
水是人体的必需品，它对消化道的作用非常重要。适当喝些水，可帮助肠道排毒、保持肠道健康。但是也要注意饮水量，过量饮水会增加肾脏的负担，导致水中毒等问题。
4.锻炼身体
适当的锻炼可以增强人体免疫力，促进肠道蠕动，排出体内毒素，预防肠道感染。长期坚持锻炼身体，对维护健康非常有益。
5.定期体检
做好肠道健康的预防工作，要保持定期体检的习惯。对于高风险人群，譬如经常外出食用快餐的人，或者肠道疾病家族史的人，更要加强体检和保健。
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