抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者及家人带来了极大的痛苦。预防抑郁症比治疗更为重要。下面介绍5个有效的预防方法：
- 保持心情积极。保持健康的生活方式，避免焦虑、忧愁等消极情绪。
- 增加运动量和户外时间。适度的运动和晒太阳可以有效地抵抗抑郁症。
- 规律作息。保持充足的睡眠和规律的生活作息可以有效的缓解压力。
- 寻求帮助，参加心理咨询。及时寻求专业的心理治疗可以有效缓解抑郁症状。
- 加强社交活动。参加社交活动可以缓解孤独感和焦虑情绪，提高心理抗压能力。
综上所述，想要预防抑郁症，保持积极心态，多运动、晒太阳，保持规律的作息，寻求心理咨询和加强社交活动是非常有效的方法。希望有所帮助。
This article is written by WikiShu, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact WikiShu or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=26566
