中风是最常见的导致死亡和残疾的疾病之一。然而，大多数中风都是可以避免的。预防中风是非常重要的，以下是一些可以帮助您的预防措施：
饮食：
- 减少钠摄入量，避免高血压；
- 多摄入水果，蔬菜，全谷类及坚果；
- 限制饮酒，控制体重。
运动：
- 坚持日常运动，每周至少150分钟；
- 坚持有氧运动，如散步，跑步或游泳；
- 避免久坐，多走动。
其他健康习惯：
- 控制血糖，保持健康的血糖水平；
- 戒烟，避免被动吸烟；
- 保持低胆固醇水平。
预防中风关键在于预防其风险因素。控制这些因素有助于降低患中风的风险。饮食，运动及其他生活方式改变是非常重要的。记住，小改变可以产生重大影响！
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