心脏健康是人们关注的重要话题之一。除了避免吸烟和过度饮酒，饮食习惯也非常重要。许多人并不知道，饮食中的一些不良习惯对心脏健康有严重影响。
高盐饮食是不良饮食习惯之一。过量的盐会增加血压，而高血压是导致心脏疾病和中风的主要因素之一。建议每天饮食中的盐份不超过6克。
高脂肪饮食也是对心血管健康不利的因素之一。摄入过多的饱和脂肪会提高胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。建议选择少量的健康脂肪，如鱼油和植物油。
此外，过量饮酒也会对心脏健康造成损害。它可以导致心肌病，这是一种由于酒精摄入过多而导致心肌损伤的病症。饮酒应该限制在每天一两杯。
总之，如果想保持良好的心脏健康，就需要控制饮食习惯。选择健康的食物，限制盐和脂肪的摄入和饮酒的频率和数量，这些都是保持心脏健康的重要因素。
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