牙周炎是一种常见的口腔健康问题，它通常由牙齿周围的细菌感染引起，会导致牙龈肿胀、出血、口臭等一系列问题。以下是5个预防牙周炎的小贴士：
- 刷牙要彻底，每天至少刷两次，每次刷牙至少2分钟。
- 定期洗牙，每6个月到一次口腔科进行洗牙、检查和诊治。
- 咀嚼口香糖，口香糖可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。
- 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，维生素C有助于牙齿及牙龈的健康。
- 避免吃辛辣、酸性食品，这些食品会损伤口腔组织，增加患牙周炎的风险。
通过坚持以上几点预防措施和良好的口腔卫生习惯，您可以有效地预防牙周炎的发生，保持牙齿及牙龈的健康。
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