肠胃疾病是许多人面临的健康难题。而很多时候，这些疾病都可以通过饮食来预防。以下是一些预防肠胃疾病的饮食建议：
- 多吃蔬菜水果
- 保持膳食多样化
- 选择易消化的食物
- 少食油腻及高脂食品
- 喝足够的水
如果你已经被肠胃疾病困扰，可以采取以下措施缓解症状：
- 按时进食
- 少食多餐
- 慢咀嚼
- 避免烟草酒精和辛辣食物
- 保持适当运动
此外，注意卫生也是预防肠胃疾病的重要环节。勤洗手、吃熟食等，都能有效避免肠胃感染。
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