我们的皮肤是身体最大的器官，是我们身体的第一道防线。因此，保持皮肤健康非常重要。正确的皮肤保养可以预防和缓解常见的皮肤病。
但是，我们常常被市场上各种保养品广告引领，而对于皮肤保湿和适度的清洁知之甚少。这里记得提醒大家，保湿和适度清洁是预防皮肤病的重要一环！不要偏离。
1.牢记：保湿可渗透皮肤护理的关键在于补水
人的皮肤分为外层角质层、表皮层、真皮层及皮下组织层，其中真皮层含有胶原蛋白、弹性纤维及结缔组织等成分。这些物质不仅使皮肤有弹性、紧致和光滑的外观，还可吸取及保留水分，从而形成皮肤的屏障作用。
如果皮肤水分不足或缺乏锁水成分，皮肤就会变得失去弹性和光泽，乃至出现裂纹，使细菌、病毒及过敏原有入侵口。因此，保湿是预防皮肤病的重要方法之一。
保湿不仅仅是用护肤品补水，更需要的是补水后的渗透力，让水分贯穿整个皮肤，摆脱暴力补的麻烦。那么如何才能保持皮肤足够的水分呢？
1）适度饮水。人体每天需要2000毫升的水。每天喝够八杯水不仅能帮助排除体内废物，同时也能为皮肤提供充足水分。
2）选用具有锁水成分的护肤品。如：含有透明质酸等锁水成分的护肤品，既能滋润皮肤，又能起到锁水的作用。
3）避免使用含有酒精、果酸、刺激性成分的护肤品。这些成分虽然有保湿作用，但却会破坏皮肤屏障，从而导致水分流失，起不到保湿的效果。
2.合理清洁：何时清洁皮肤最佳
人的皮肤天然带有“自净能力”，可以自我更新、代谢。因此，在日常的护肤过程中，并不需要过多地使用各种清洁产品和工具。否则，可能导致皮肤屏障损伤，导致肌肤愈发不健康。
当你的皮肤出现以下情况时，才需要进行适量的清洁：
- 油脂分泌过多、出现油光或脂溢性皮炎
- 有化妆的情况下，需要卸妆；
- 面部长时间接触外界环境，如旅行、房间内空气较浑浊时，需要使用洁面产品清洁。
此外，尽量避免在过于干燥或过于潮湿的环境下进行清洁、气温过高，等等，这些都可能导致肌肤负担加重、吸收不良和缺乏营养。
3.避免过度清洁，预防不适和过敏
虽然需要适度清洁皮肤，但是过度清洁是会导致不适和过敏的。比如，过度使用去角质产品、使用摩擦力大的洗面奶等等，都可能打破皮肤的代谢节奏、破坏天然保护膜,让皮肤愈发脆弱，并降低身体自我恢复能力，最终可能导致敏感肌肤的出现。
因此，过度清洁不仅不能解决肌肤问题，反而会加重负担，造成更多的不适和问题。正确清洁肌肤，让肌肤在洁净的前提下得以保持健康状态最为重要。
结语
皮肤病对于我们的生活质量和心理健康是有很大的危害的，而皮肤过敏、皮炎等常见皮肤病又很多是可以通过正确的保湿渗透和适度的清洁来预防的。如果想要拥有健康的肌肤，一定要注意自己日常的皮肤保养。保湿渗透、何时清洁、避免过度清洁，这些都是需要我们重视的方面。希望本文的介绍可以为你提供一些实用的皮肤病预防知识，让你拥有更健康的皮肤。
