骨质疏松症是老年人普遍面临的健康问题。预防也很重要，以下是几个可以帮助保护老年人骨骼健康的方法：
- 保持营养均衡：骨骼需要维生素D、钙和其他营养物质。老年人可以通过食物来获得这些物质，如鱼、奶制品和绿叶蔬菜等。
- 增加运动：适量的有氧运动和力量训练可以帮助增加骨密度。老年人可以选择步行、跳绳、游泳、健身等运动。
- 避免骨质疏松症风险因素：吸烟、饮酒、长期使用激素、营养不良等可以增加骨质疏松症的风险。
- 定期进行骨密度检测：老年人可以通过骨密度测试了解自己的骨质情况，及早采取预防措施。
- 咨询医生：如果老年人有骨质疏松症的风险，或者已经被诊断出患有该病，可以咨询医生，寻求治疗和预防方法。
总之，要预防和治疗骨质疏松症，老年人需要注重饮食和运动，避免危险因素，定期检测骨密度。
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