夏季是中暑高发期，如何预防中暑？以下是一些中暑原因及防范措施，供大家参考：
1.防晒
烈日下的直射紫外线容易让人中暑，要注意做好防晒。戴上帽子、墨镜，涂抹防晒霜，最好避开中午时分阳光最猛的时间段。
2.减少热量
夏天里要少吃油腻、辛辣和烧烤等高热量食品，多吃清凉补水的食物，如西瓜、草莓、黄瓜等。
3.合理饮食
饮食上也要注意，尽量避免饮酒、喝茶、喝咖啡等，多喝水、绿茶等清爽饮品。
4.适当运动
适量的运动可以让身体健康，但要注意运动量不宜过大，不要在中午时分进行剧烈运动。
5.穿着舒适
夏季要穿透气、宽松、轻便的衣物，不要穿紧身、厚重的衣服。
穿着舒适、饮食合理、运动适当、防晒措施得当，这些细节是防中暑的必要措施。盼大家做好中暑预防，健健康康度过夏季！
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