什么是肥胖症？
肥胖症是指体脂肪过多导致体重和BMI超标的一种慢性病，同时也是一种危及健康的疾病。在肥胖症的定义中，BMI（BodyMassIndex）是一个重要的指标，一般是指BMI>=28，也有些标准设定是BMI>=30，这取决于不同的国家和地区。
预防肥胖症
预防肥胖症是一个长期的过程，需要坚持并逐步建立好的生活习惯。以下是一些预防肥胖症的方法：
- 控制饮食：均衡多样的饮食是预防肥胖症的基础，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。
- 合理排餐：定时定量进餐，不暴饮暴食，避免过度饱腹，可有效控制身体吸收过多脂肪的情况。
- 适当运动：每天进行适量的运动，增强身体代谢，加速脂肪消耗，有利于控制体重。
治疗肥胖症
如果已经患上肥胖症，应该及时采取一些治疗措施，下面是一些常用的治疗方法：
- 饮食调节：尽可能吃低热量、低脂肪、高纤维的食物，控制饮食量，避免暴饮暴食。
- 运动燃脂：每天进行适当的有氧运动，例如快走、跳绳等，增加身体代谢，加快脂肪燃烧速度。
- 药物治疗：医生可根据病情给出药物治疗意见，以达到减轻体重的效果。
- 手术治疗：对于极其严重的肥胖症，必要的手术治疗是一种有效治疗方法，通过手术矫正身体能量代谢的不平衡，达到快速减重的治疗效果。
总之，肥胖症是一种常见的慢性病，预防和治疗都需要长期坚持、科学合理的方法和方式，才能达到最佳的健康效果。如有必要，应及时咨询医生，获得专业的诊疗建议和指导。
This article is written by WikiShu, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact WikiShu or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=22206
